TIPS MENJAGA KESEHATAN

Banyak orang tidak menyadari pentingnya kesehatan saat sedang sibuk dengan aktivitas. Kesehatan dirasa penting saat tubuh sudah berteriak dan Anda menghabiskan banyak uang untuk kembali sehat, bukan?
Tetap sehat tidak harus mahal kok, Moms. Ikuti tips menjaga kesehatan versi situs Good Housekeeping berikut ini untuk membantu Anda menjaga kondisi badan sekaligus menghemat biaya kesehatan ke dokter.

Mencari info latihan online
Daripada menyewa pelatih pribadi, kunjungi situs olahraga untuk mendapatkan langkah-langkah berolahraga secara gratis. Olahraga membantu Anda untuk menjaga tekanan darah, gula darah yang berbonus pada kesehatan pikiran atau mental. Begitu banyak manfaat yang bisa diperoleh dari olahraga sehingga berolahraga ringan setiap hari secara rutin akan sangat membantu daripada tidak berolahraga sama sekali.

Diet? Cobalah aplikasi gratis
Heather Stephens, dari Roscoe, IL, mengatakan: "Selama bertahun-tahun, saya telah menghabiskan banyak uang untuk program diet komersial. Lalu saya download aplikasi smartphone gratis, yang memungkinkan saya untuk merencanakan tujuan, melacak kalori, log sesi latihan dan mengawasi berat badan tanpa membayar sepeser pun". Ada banyak aplikasi diet gratis yang bisa diunduh di Internet, cobalah salah satu dan terapkan yang paling cocok untuk diet Anda.

Berhenti merokok
Pada situs SmokeFree.gov Anda dapat mengetahui tentang studi yang meneliti cara berhenti merokok. Termasuk konseling gratis via telepon dan mencoba alternatif nikotin dengan permen pengganti rokok atau terapi. Sudah banyak penelitian yang menuding rokok sebagai pemicu berbagai penyakit terutama jantung dan paru-paru. Tentu saja, akan sangat bijak jika Anda mulai membatasi rokok atau menghentikan kebiasaan tersebut agar kesehatan Anda selalu terjaga.

Belanja obat
Sementara itu, tips tambahan kami rangkum dari situs Womans Day, dalam situs tersebut disarankan ada beberapa obat yang dipasarkan secara bebas untuk meringankan beberapa gejala sekaligus seperti pilek, flu dan pereda nyeri haid. Menurut laman yang sama , obat ini akan menghemat biaya sekitar 200% dibanding mengambil obat dekongestan dan penghilang rasa sakit. Sebaliknya, untuk gejalan penyakit yang ringan seperti sakit kepala atau hidung tersumbat, Anda bisa memilih tidur yang cukup dan membeli obat dasar yang dijual di toko obat atau apotek daripada buru-buru ke dokter.

Turunkan Risiko Gagal Jantung Dengan Olahraga

Turunkan Risiko Gagal Jantung Dengan Olahraga

 

Kita bisa membandingkan orang yang jarang atau tidak pernah berolahraga dengan yang sering atau rutin berolahraga. Orang yang jarang atau bahkan tidak pernah berolahraga umumnya cenderung terlihat lemas, lesu, tidak segar, dan mudah stres. Sebaliknya, orang yang rutin berolahraga cenderung terlihat lebih segar, percaya diri, dan bersemangat. Di sisi lain, sebuah penelitian dilakukan oleh American Heart Association, rutin berolahraga bisa menurunkan risiko gagal jantung hingga 46 persen. Penelitian ini dilakukan pada tahun 1997, di mana para peneliti Swedia menganalisa sekitar lebih dari 39.000 orang berusia antara 20 hingga 90 tahun yang tidak mempunyai gagal jantung. Semenjak itu, para peneliti mengikuti level kebugaran mereka dari waktu ke waktu dengan memberikan kuesioner tentang aktivitas fisik mereka, gaya hidup, penggunaan obat-obatan, merokok, hingga kebiasaan minum alkohol.
Hari itu, adalah musim salju yang paling ekstrim di Kanada. Banyak binatang yang mati akibat rasa dingin yang teramat sangat.
Di suatu daerah, tinggal sekelompok Hedgehog (sejenis landak). Mereka memutuskan untuk tinggal secara berkelompok di dalam sebuah gua, agar tetap hangat. Mereka mendekatkan diri satu sama lain. Namun ketika mulai berdekatan, duri-duri mereka melukai teman-teman terdekat mereka.
Setelah beberapa saat, mereka pun memutuskan untuk menjaga jarak satu sama lainnya. Akibatnya, mereka mulai merasakan dingin yang membeku, dan akhirnya terancam mati. Jadi mereka harus memutuskan: menerima duri-duri temannya, atau mati!
Secara bijaksana, mereka memutuskan untuk kembali bersatu. Mereka pun belajar untuk hidup dengan luka-luka kecil akibat jarak yang sangat dekat dengan sahabat-sahabatnya supaya dapat merasakan kehangatan. Cara inilah yang membuat mereka akhirnya selamat dan bisa bertahan hidup.

Pesan cerita ini:
Hubungan yang terbaik dalam hidup ini bukanlah hubungan yang membawa orang-orang yang sempurna dalam kelompok. Tetapi ketika semua individu belajar hidup dengan ketidaksempurnaan orang lain, serta mampu “mengapresiasi” semua kehangatan yang diberikan oleh teman-temannya.
Hal inilah yang membuat hidup kita menjadi lebih “hidup” (bermakna) & “mampu bertahan” dalam situasi atau lingkungan yang ekstrim sekalipun.

Diet Madu

Diet madu

Mike McInnes, pendiri diet madu, seperti yang dilansir dari laman Health Me Up, mengatakan bahwa atlet yang mengkonsumsi makanan tinggi fruktosa seperti madu diketahui dapat membakar lebih banyak lemak dalam tubuhnya serta juga membantu meningkatkan kadar staminanya. Madu bekerja sebagai bahan bakar untuk hati dan menghasilkan glukosa. Glukosa tersebut membuat kadar gula otak menjadi tinggi dan memaksanya melepaskan hormon pembakaran lemak.

Apabila ingin mendapatkan manfaat kesehatan dari diet madu, anda hanya perlu mengganti asupan gula dengan madu. Selain itu, anda juga dianjurkan untuk mengkonsumsi tiga sendok madu dengan air hangat setiap malam sebelum tidur. Kombinasikan hal tersebut dengan olahraga rutin setidaknya tiga kali dalam seminggu dan anda akan menyaksikan penurunan berat badan yang cukup signifikan.

Cara kerja

Menurut McInnes, sebagian besar dari kita berupaya keras untuk menurunkan berat badan sebab kita terlalu banyak mengkonsumsi makanan olahan dan gula. Saat kita mengkonsumsi madu sebelum tidur, tubuh akan membakar lebih banyak lemak selama jam-jam awal tidur. Ketika mengganti asupan gula dengan madu, anda akan menyeimbangkan sinyal otak yang sering memaksa anda untuk mengkonsumsi makanan-makanan manis.

Sibuk dengan aktivitas sehari-hari yang begitu padat seringkali membuat kita jarang olahraga. Padahal, olahraga sangat penting bagi kesehatan kita. Olahraga adalah kegiatan yang seharusnya tidak diabaikan begitu saja, bahkan aktivitas ini seharusnya rutin dilakukan agar tubuh tetap bugar dan terhindar dari penyakit. Selain baik untuk fisik, olahraga juga baik untuk psikis.

Cara Membuat Dan Menjalankan file HTML

Cara Membuat Dan Menjalankan file HTML

file dengan ekstensi [dot]html dan [dot]htm adalah file yang hanya bisa dijalankan oleh web browser(firefox, opera, ie, safari, chrome and other) sedangkan isi dari file dengan ekstensi[dot]html adalah markup code html

ini adalah tutorial paling dasar tentang html.

file dengan ekstensi [dot] html dan [dot] htm adalah file yang hanya bisa dijalankan oleh web browser(firefox, opera, ie, safari, chrome and other) sedangkan isi dari file dengan ekstensi[dot] html adalah markup code html, (bisa juga)cascading style sheet(css) dan (bisa juga)javascript.

apa itu html?

html adalah sebuah bahasa markup yang fungsinya untuk membuat halaman website, contoh html ada dibawah

apa itu css?

css(cascading style sheet) adalah salah satu bahasa pemrograman web yang fungsinya untuk merubah/mendesain tampilan halaman website, css juga berfungsi untuk merubah tampilan tag html, contohnya ada dibawah

apa itu javascript?

javascript adalah scripting browser(hanya bekerja di browser) yang fungsinya untuk menambah kemampuan website, contoh dasarnya ada dibawah

syarat untuk membuat dan mejalankan file html

• editor, standardnya adalah notepad
• web browser, (ie, firefox, opera, safari, chrome dll)

membuat file html

• buka program notepad
• copy markup/code/style berikut

<html>
<head>
<title>contoh html</title>
<style type="text/css">
<!--
/*fungsi style css untuk merubah tampilan tag-tag html, serta mendesai halaman website*/
/*contoh tag body*/
body{
background-color:black;/*warna latar belakang*/
color:white;/*umumnya warna text*/
margin:20 80px;/*jarak luar*/
}
/*************/
/*misal lagi tag h1*/
h1{
font-size:60px;/*ukuran font*/
}
/*misal lagi tag h2*/
h2{
font-size:45px;/*ukuran font*/
color:green;/**/
}
/*misal lagi tag p*/
p{font-weight:bold;/*font tebal*/}
/*yah, fungsi css adalah untuk merubah tampilan**/
-->
</style>
<script type="text/javascript">
//ini adalah contoh java script function
function contoh_js_simple()
{
alert("ini adalah javascript alert");
/*ini adalah komentar javascript untuk
lebih dari satu baris/line*/
//ini adalah komentar javascript hanya satu baris/line
//fungsi javascript adalah untuk menambah kemampuan web itu sendiri
}
</script>
</head>
<!-- fungsi html adalah untuk menampilkan content/web -->
<body onload="contoh_js_simple">
<h1>judul h1</h1>
<h2>judul h2</h2>
<p>ini adalah paragraf</p>
<script type="text/javascript">
//ini adalah contoh simplejava script
document.write ("<p>ini adalah paragraf yang dirulis dengan javascript</p>");/**/
</script>
<a href="javascript:contoh_js_simple()">ini adalah alert</a>
<p><a href="http://www.indaam.com" target="_blank">ini adalah link, salam indaam.com</a></p>
<!-- ini adalah komentar html, dan tidak akan ditampilkan-->
<!-- agar html ini bisa dilihat/dibuka oleh orang banyak, kita harus menguploadnya di hosting, namun jika hanya untuk belajar dengan komputerpun sudah cuku -->
</body>
</html>

• paste ke notepad tadi
• klik file(kiri atas)
• pilih save ass
• pada file name isi dengan contoh_html.htm atau contoh_html.html
• pada seva all type pilih all files
• lalu save
• ekstensinya adalah [dot] html, bukan [dot] text

juga bisa dibuat dengan cara klik kanan diarea kosong lalu new – text document, kemudian ubah ekstensinya (dari [dot] txt menjadi [dot]html atau htm)

menjalankan file html

• cari file yang telah dibuat tadi contoh_html.htm atau contoh_html.html
• arahkan cursor ke file html tadi
• lalu klik kanan
• pilih open with pilih salah satu(firefox, ie, opera dll)
• bisa juga dengan double click(tergantung konfigurasi komputer)

mengedit file html

• arahkan cursor ke file html tadi
• klik kanan
• lalu pilih notepad
• selakan edit
• save
• lalu jalankan lagi filenya

simple kan!?